Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя прыжки, бег, наклоны, танцевальные па и ходьбу. Результат регулярного посещения занятий — избавление от одышки, укрепление сердечной мышцы, снижение риска развития атеросклероза и наполненное энергией тело. Аэробика применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.